Dieta para definir abdomen: alimentos, hábitos y ejemplos

Dieta para definir abdominales

Definir el abdomen es uno de los objetivos más frecuentes de quienes trabajan la apariencia y la estética en deportes como el crossfit, el gimnasio… Sin embargo, muchas personas caen en el error de hacer mucho ejercicio y no centrarse en nada más.  Lo cierto es que necesitamos una combinación de una dieta para definir […]

Dieta Crossfit: todo lo que debes saber

Dieta Crossfit - tipos de alimentacion

Cada vez se practica más crossfit en España, por lo que su práctica y disciplina es muy frecuente hoy en día.  Si hace un tiempo que lo practicas, pero no obtienes resultados, o quieres empezar, ¿debes tener en cuenta la comida que ingieres? Este ejercicio requiere de una buena forma física, por lo que conviene […]

Qué comer antes de entrenar

Qué comer antes de entrenar

Cuando pensamos en ir a entrenar, se nos pasa por la mente la ropa deportiva, las zapatillas que vamos a utilizar y otros accesorios deportivos, pero ¿te has preguntado qué comer antes de entrenar? Si tu respuesta es no, ya sabes por qué tu rendimiento no es tan bueno como debería.  En lo que a […]

Qué comer para ganar masa muscular

Que comer para ganar masa muscular

Muchas veces pensamos que solamente con hacer ejercicio en el gimnasio es suficiente para ganar masa muscular. Nada más alejado de la realidad, la alimentación juega un papel primordial si queremos lucir un cuerpo sano y tener más fuerza en nuestros entrenamientos.  Si no nutrimos nuestros músculos con los nutrientes necesarios, apenas la actividad física […]